Sfatul specialistului Stil de viață

(VIDEO) Rețetă în 10 pași ca să treci cu bine peste autoizolare

Pentru a preveni răspândirea noului coronavirus, autoritățile recomandă să stăm cât mai mult în casă și să păstrăm distanța socială. Autoizolarea ne poate face însă mai mult rău dacă nu o privim în mod pozitiv și nu facem activități care să ne țină gândurile departe de trauma colectivă generată la nivel planetar de pandemie.

Invitată la Medika TV, psihologul clinician Sorina Cristea a vorbit despre ceea ce putem face pentru a ne păstra o stare de spirit bună în această perioadă extrem de dificilă.

Primul pas și cel mai important este să stăm departe de știrile negative. Psihologul recomandă să ne facem un program clar pentru a privi la televizor și a naviga pe internet, în care să evităm știrile false. Este nevoie de o distanțare de tot ce aduce emoții negative, spune psihologul. Nu trebuie să renunțăm la știri, pentru că e necesar și chiar vital să fim informați, dar e bine să ne administrăm noutățile cu porția.

Pe scurt, ce putem face cu timpul liber pe care îl avem la dispoziție?

  1. să ne odihnim
  2. să facem mișcare, dacă ne permite locuința
  3. să avem grijă de plante/animale
  4. să gătim
  5. să citim
  6. să ne dezvoltăm creativitatea
  7. să ne organizăm lucrurile prin casă
  8. să ieșim în curte, dacă stăm la casă
  9. să vorbim la telefon cu un prieten vechi cu care nu am mai vorbit demult
  10. să petrecem timp de calitate alături de familie.