Din dorința de a rămâne sănătoase sau de a scăpa de kilogramele în plus, multe persoane apelează la diete sau suplimente alimentare pentru slăbit. Medicii susțin că cea mai eficientă metodă ar fi restricția calorică. Există o formulă matematică de care ar trebui să ținem cont pentru a ne menține organismul sănătos.
Stilul de viață sănătos și menținerea lui reprezintă cheia unui corp fără probleme medicale. Iar restricția calorică ne-ar putea ajuta să ne menținem sănătatea într-un nivel optim.
„Să facem așa o scurtă discuție despre stilul de viață care, de multe ori, este mai important decât medicamentele și suplimentele. Prin stilul nostru de viață putem acționa pe scăderea factorii de risc, pe scăderea factorilor de risc care îmbătrânesc organismul și ajungem la primele măsuri care vizează restricția calorică, asociată și cu postul intermitent și activitatea fizică ușoară spre moderată„ consideră dr. Adrian Stănescu, medic primar gerontologie și geriatrie.
Formula matematică pentru o viață sănătoasă
Medicii susțin că restricția calorică poate fi pusă în aplicare de orice persoană. Există o formulă matematică ce ne-ar putea ajuta atunci când dorim să avem o restricție calorică. Iar calculele nu sunt deloc greu de realizat.
„Restricția calorică este un lucru care este posibil pentru orice persoană. Nu este de a fi înfometat ci de a merge pe zona de metabolism bazal. Adică este un calcul 25 de kilocalorii per kilogram corp/zi. Dacă înmulțim 25 de kilograme cu greutatea, să zicem că o persoană are 60 de kilograme, obținem 1500 de kilocalorii pe zi. Mai facem ceva efort fizic, mai punem încă 200, 300 de kilocalorii. În această marjă nu apare înfometarea” mai spune dr. Adrian Stănescu, medic primar gerontologie și geriatrie.
