STUDIU: Gestul simplu care ne poate prelungi viața cu până la 10 ani
Între longevitate și mișcare există o strânsă legătură. Cu cât facem mai multe exerciții fizice pe zi, cu atât avem șanse să trăim mai mult. Este rezultatul unui studiu realizat…
exercitii fizice
Mișcare în aer liber chiar și în sezonul rece. Cum rămânem în formă pe timp de iarnă?
Sezonul rece s-a instalat oficial, iar pe măsură ce nopțile devin mai lungi și temperaturile scad, tentația de a renunța la exercițiile în aer liber crește. Recomandarea experților este…
Hidratarea, eficientă pe timp de vară atunci când facem exerciții fizice
Hidratarea ne menține în formă atunci când temperatura aerului de afară este ridicată, dar ne ajută să facem față mai bine efortului depus prin practicarea diferitelor exerciții fizice. „Este important…
Cât de periculos poate fi mersul la sală pentru sănătatea articulațiilor. Medic: „Exercițiile trebuie făcute corect și responsabil”
Exercițiile fizice efectuate în sălile de forță sunt benefice pentru organism, dar îl pot afecta în egală măsură. Cel mai expuse riscurilor sunt articulațiile. Dacă mișcările nu sunt efectuate corect,…
„Doctor Medika” – Sporturi care ne pot pune în pericol sănătatea genunchilor
Ești o persoană activă și îți place să faci mișcare în fiecare zi. Ei bine, trebuie să știi faptul că executarea incorectă a exercițiilor s-ar putea să-ți afecteze sănătatea. O…
STUDIU: Efectele benefice asupra tensiunii arteriale ale genuflexiunilor la perete
Cercetătorii din Marea Britanie spun că ghidurile actuale prin care se recomandă pe mersul pe jos, alergatul și ciclismul ca activități fizice prin care poate fi echilibrată tensiunea arterială ar…
De câte minute de mișcare este nevoie pentru o sănătate de fier. Părerea experților
Crezi că a renunța la antrenamentele fizice într-o zi obișnuită reprezintă o soluție oportună? Mai gândește-te o dată înainte de a renunța la mișcare. Doar 11 minute de exerciții fizice…
STUDIUL CARE DEMONTEAZĂ UN MIT. Nu avem nevoie să facem 10.000 de pași pe zi pentru o viață sănătoasă
Mulți specialiști recomandă, pentru o viață sănătoasă, să parcurgem zilnic 10.000 de pași. Un studiu arată însă că, în realitate, numărul poate fi mai mic, acesta fiind dependent de vârstă.…
PROBLEME CU SOMNUL ÎN PANDEMIE? Câteva exerciții fizice te pot ajuta
Pandemia provocată de noul coronavirus (SARS-CoV-2) a schimbat viețile tuturor oamenilor, mai ales din cauza izolării sociale. Pentru mulți dintre semenii noștri, această măsura a fost foarte stresantă, așa încât…
Somnul bun și cumpărăturile făcute inteligent te pot ajuta să nu te îngrași în timp ce ești izolat acasă
Viața în izolare e dificilă și nimeni nu poate fi învinuit că e tentat să abandoneze dieta. Specialiștii recomandă însă să facem tot posibilul să prevenim creșterea în greutate în…