Între longevitate și mișcare există o strânsă legătură. Cu cât facem mai multe exerciții fizice pe zi, cu atât avem șanse să trăim mai mult. Este rezultatul unui studiu realizat în Australia, de către Fracultatea de Medicină a Universității Griffith.
Pentru a obține rezultatele urmărite, oamenii de știință au utilizat datele înregistrate de accelerometrele purtate de către participanții la National Health and Nutrition Examination Survey, în perioada 2003-2006. Oamenii au purtat aceste dispozitive între 10 ori și 4 zile.
Pentru a interpreta datele, cercetătorii au reliazat o tabelă de viață, prin care au evidențiat probabilitățile ca o persoană să poată trăi sau muri până la o anumită vârstă.
Ce rezultate au obținut oamenii de știință?
Datele au arătat că a fi tot atât de activ ca cea mai puțin activ persoană poate genera o pierdere de 5, 8 ani a speranței de viață. Pe de altă parte, dacă toate persoanele u vârstă de peste 40 de ani ar fi la fel de active ca persoanele care sunt cu adevărat interesate să facă mișcare și practică exerciții fizice foarte des, atunci speranța de viață ar fi de 83,7 ani, adică aceasta ar crește cu 5,3 ani.
Astfel, dacă am avea 111 minute de exerciții fizice pe zi, am putea să ne prelugim viața cu până la 11 ani. Organizația Mondială a Sănătății susține că persoanele adulte au nevoie de până la 300 de minute de mișcare fizică pe zi pentru a avea un stil de viață sănătos.
