Pentru mulți dintre noi aflați în grabă, bananele pot să fie o variantă bună pentru prima masă a zilei. Bananele sunt o importanta sursa de potasiu, dar nu stau rau nici la capitolul fibre si vitamine.Bananele sunt considerate a fi ideale pentru persoanele care doresc sa slabeasca sau sa-ti mentina greutatea, oferind organismului carbohidrati – principala sursa de energie, fibre, vitamina C, vitamina B6 si potasiu.
Chiar și așa, nu ar trebui să le consumăm deloc la micul dejun, notează Coventry Telegraph.
Expertul în nutriţie, Dr. Daryl Gioffre, a explicat pentru RSVP Live de ce nu este cea mai înțeleaptă decizie să consumăm banane la prima masă a zilei.
„Bananele par a fi opțiunea perfectă pentru micul dejun, dar, cu o privire mai atentă, veți constata că bananele mâncate singure nu sunt cea mai bună opțiune, deoarece conţin 25% zahăr și acid moderat”, a spus medicul.
Potrivit medicului, bananele iți vor oferi un boost de energie, dar în curând te vei simţi obosit și îţi va fi din nou foame.
În schimb, dacă doriţi totuşi să consumaţi banane la micul dejun, medicul recomandă ca acestea să fie asociate cu alte alimente, cum ar fi grăsimile sau condimentele sănătoase.
„Deoarece bananele sunt acide, va trebui să neutralizați acidul pentru a obține beneficiile potasiului, fibrelor și magneziului”, a mai spus medicul.
