Mi-e poftă de ceva dulce! De câte ori vi s-a întâmplat să spuneți asta și să regretați apoi decizia de a satisface pofta cu o prăjitură sau o bucată de ciocolată?! Adevărul este că dulciurile creează dependență, dar una de care putem scăpa cu ajutorul voinței. Primul pas este autocontrolul, dar fiindcă acesta nu funcționează de fiecare dată, putem înlocui zaharurile cu gustări mai sănătoase precum fructele, semințele sau cerealele.
