O analiză a studiilor publicate sugerează că terapia cu umor poate reduce simptomele depresiei și ale anxietății.
Pentru analiză, care este publicată în Brain and Behavior, cercetătorii au identificat 29 de studii relevante, care au inclus un total de 2.964 de participanți și au fost efectuate în nouă țări diferite.
Printre participanții suferinzi de depresie sau de anxietate au fost copii supuși unei intervenții chirurgicale sau anestezie, persoanele în vârstă din azilurile de bătrâni, pacienți cu boala Parkinson, cancer, boli mintale sau care primesc dializă, femei pensionare și studenți.
Exemplele de terapie cu umor au inclus clovnii medicali și terapia prin râs/yoga.
În ceea ce privește rezultatele, majoritatea participanților au considerat că terapia cu umor le-a redus depresia și anxietatea. Cu toate acestea, unii au considerat că efectul este nesemnificativ.
De asemenea, și cercetătorii Universității din Standford susțin că râsul stimulează producția de hormoni ai stării de alertă, numiți catecolamine, care declanșează secreția de endorfine. Acestea din urmă induc o stare profundă de relaxare și bunăstare emoțională, având și un efect natural de anesteziere a durerilor.
„Fiind o terapie alternativă complementară simplă și fezabilă, terapia umorului poate oferi o alternativă favorabilă pentru clinicieni, asistente și pacienți în viitor”, au scris autorii.
