Stil de viață Știri

Organizația Mondială a Sănătății ne recomandă să facem mișcare. În caz contrar riscăm să ne îmbolnăvim

Sedentarismul este tot mai prezent în viața noastră, iar Organizația Mondială a Sănătății trage un semnal de alarmă din acest punct de vedere. Milioane de oameni riscă să se îmbolnăvească de boli cardiace, obezitate sau diabet din cauza faptului că nu sunt obșinuiți să facă mișcare în fiecare zi.

OMS recomandă persoanelor sedentare să efectueze cel puțin 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână, pentru a preveni apariția îmbolnăvirilor. În momentul de față 27% din populația globului este sedentară, iar țările dezvoltate se confruntă de ani buni cu această problemeă.

Mersul pe bicicletă şi mersul pe jos în ritm alert pot să contribuie şi ele la o bună formă fizică. În unele ţări există anumite bariere culturale care le împiedică pe femei să facă exerciţii fizice în aer liber, însă oamenii pot să îşi menţină forma fizică făcând mişcare şi în locuinţele lor – de exemplu urcând scări, jucându-se cu copiii lor sau realizând diverse sarcini menajere.

etichete