Stil de viață Știri

Vindecare prin dans? În ce boli este recomandată terapia

Marian Chase Terapie prin dans. Sursa: adta.org

Terapia prin dans, dezvoltată începând cu anul 1940, și-a demonstrat deja beneficiile nu numai în cazul afecțiunilor psihice, de la care a început să fie dezvoltată. Pionieratul acestei tehnici se identifică cu Marian Chace, o profesoară de dans care a demonstrat că lecțiile sale au dus la o îmbunătățire fizică și psihică a unor pacienți cu afecțiuni psihice din Washington DC. Ulterior, medicii psihiatri de la Spitalul Sf. Elisabeta au rugat-o să țină astfel de ore de dans în cadrul spitalului, cu acei pacienți care erau prea agitați pentru a urma o ședință obișnuită de terapie. Dezvoltarea acestui tip de terapie și studiile realizate au demonstrat că dansul poate avea următoarele efecte terapeutice:

  • ajută la întărirea oaselor și previne osteoporoză la femei;
  • ajută la ameliorarea sau prevenția unor afecțiuni articulare sau musculare;
  • arde caloriile și este “adjuvant” în reglarea glicemiei;
  • ajută la o cunoaștere mai bună a corpului;
  • ajută la încetinirea proceselor deimbatranire;
  • “odihnește” în sensul de a relaxa și a energiza;
  • ajută la digestie, prin stimularea musculaturii trunchiului și crearea unui joc
  • de presiuni care se transmit organelor digestive;
  • previne anemia prin stimularea creării unei cantități mai mari de sânge în
  • organism;
  • reprezintă un mod plăcut de a învață și exersa tehnici de respirație dar și de
  • a efectua exerciții cardio;
  • intensifica reflexele și agilitatea mentală.

În România, terapia prin dans este într-un stadiu de început. Psihologul Laura Maria Cojocaru, fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă spune că “folosirea mișcării în scop psihoterapeutic este un procesprin care individul își manifestă emoțiile, gândurile și starea de spirit. Terapia prin dans este la fel de indicată atât pentru individul în sine, pentru o autodescoperire și eliberare, cât și pentru relația de cuplu. Prin dans-terapie se pot preveni și rezolva o mulțime de probleme fizice, psihice sau emoționale. Dans-terapia eliberează conflictele din inconștient, conflicte care se manifestă corporal. Iar, tocmai aducerea conflictelor din inconștient în conștient e primul pas către vindecare”.

În plan emoțional, terapia prin dans are multiple beneficii:

  • îmbunătățește funcția cognitivă și memoria la orice vârstă;
  • crește stima de sine;
  • eliberează emoții negative precum: furie, teama, ura etc.;
  • îmbunătățește comunicarea intrapersonală;
  • reprezintă una dintre cele mai bune metode de combatere a stresului, prevenind astfel multiplele boli care au la baza stresul;
  • reprezintă o terapie eficientă împotriva depresiei;
  • previne afecțiunile psihiatrice.