Mișcarea reprezintă unul dintre cele mai benefice remedii pentru sănătatea noastră. Nu trebuie să mergem la sală în fiecare zi pentru a da jos kilogramele în plus sau pentru a avea un tonus pozitiv. Putem să ne mișcăm chiar și în intimitatea casei. Important este să o facem!
„Să încercăm să mergem pe jos, să mergem cu bicicleta. Chiar și până la magazinul din colțul blocului, ar trebui să renunțăm la mașina pe care o parcăm, de cele mai multe ori, chiar în fața intrării în magazin. Că urcăm treptele în loc să luăm liftul. De asemenea, în parc, atunci când suntem cu nepoții sau copiii putem să ne jucăm împreună cu ei. Tot o formă de mișcare este. De asemenea, putem face exerciții fizice cu aparatele montate în aer liber. Sunt și mese de ping pong, putem face orice sport” susține dr. Georgiana Tache, medic primar recuperare medicală.
Totodată, putem face exerciții fizice chiar și în intimitatea casei noastre. „Putem de asemenea să facem exerciții fizice organizate. Ok, nu ne place să mergem la sală, dar putem face exerciții acasă. Avem nevoie de puțină imaginație și dorință de a le face. Pentru că dacă nu le facem, după 30, 40 de ani apare topirea masei musculare” mai spune dr. Georgiana Tache.
