Stil de viață Știri

Ce este dieta DAHS și cum ne ajută inima. Explicațiile specialiștilor

DAHS reprezintă aconimul de la Dietary Approaches to Stop Hypertension, în traducere însemând acea dietă care poate preveni hipertensiunea arterială sau alte boli de inimă. Este vorba despre un regim alimentar ușor de ținut, dar care are efecte miraculoase asupra inimii și sistemului circulator.

DAHS întrunește toate condițiile unui stil sustenabil de alimentație sănătoasă pentru o perioadă îndelungată. Accentul cade pe cerealele integrale, fructe și legume, limitând consumul de sare. De asemenea, include pește, carne de pasăre și lactate degresate. Carnea roșie poate fi consumată doar în cantități mici, pentru a menține scăzut nivelul de grăsimi săturate, colesterol și grăsimi totale.

În 2022 a fost declarată cea mai bună dietă de urmat pentru sănătatea inimii, a oaselor și a articulațiilor. De asemenea, dieta DAHS este recomandată și persoanelor care suferă de diabet, potrivit unui raport al U.S. News & World Reports.