Cafeaua sau ceaiul consumate cu patru ore înainte de culcare nu afectează somnul, a concluzionat un studiu citat miercuri de Press Association.
Un grup de cercetători de la Florida Atlantic University şi Harvard Medical School a monitorizat consumul de cofeină, alcool şi nicotină în rândul a 785 de voluntari.
Aproximativ 40% dintre subiecţi au consumat cofeină în cel puţin o seară pe perioada studiului desfăşurat, în medie, pe parcursul unei săptămâni.
In timp ce nicotina şi alcoolul au perturbat somnul , cofeina nu a avut un astfel de efect.
”Acest studiu reprezintă una dintre cele mai de amploare examinări longitudinale cu privire la asocierea consumului de alcool, cofeină şi nicotină în timpul serii, cu rezultate asupra somnului măsurate în mod obiectiv. Nicotina şi/sau alcoolul consumate în termen de patru ore înainte de culcare au avut ca efect o continuitate precară a somnului în comparaţie cu neutilizarea lor seara. Nu am observat o asociere între ingestia de cofeină cu patru ore înainte de culcare şi vreunul dintre parametrii somnului”, a explicat cercetătoarea Christine Spadola de la Florida Atlantic University..
