Strugurii sunt vedetele toamnei, de aceea pot fi incluși în meniul tău zilnic. Aceştia îţi dau energie şi te scapă, în doar 5 zile, de 3 kilograme. Pe lângă asta, conţin o mulţime de vitamine din complexul B, dar şi minerale precum fosfor,calciu,magneziu şi fier.
Sunt ideali pentru dietă deoarece conţin 75% apă,fiind ideali pentru hidratarea organismului,elimină depozitele de grăsime şi te ajută să treci peste momentele în care îţi este foame.
Mai mult decât atât, dieta cu struguri ajută la creşterea imunităţii organismului.
Deoarece 100 g de struguri conţin 70 de calorii,fructele sunt potrivite în curele de slăbire,deoarece ajută la eliminarea toxinelor în exces. De asemenea, împiedică dezvoltarea anumitor tipuri de cancer şi ţine la distanţă bolile de inimă.
Iată în ce constă dieta cu struguri:
Micul – dejun la alegere:
1 felie de pâine integrală,50 g brânză slabă,100 g struguri
3 linguri musli,1 iaurt degresat,100 g struguri.
40 g pâine,1 linguriţă unt,30 g caş,100 g struguri.
Gustarea de la ora 11.00:200 g struguri
Prânz la alegere:
200 ml supă de roşii,1 felie pâine de secară,100 g struguri.
200 g peşte la grătar,150 g salată de roşii,cu castraveţi,100 g struguri.
150 g mâncărică de spanac,30 g mămăligă,150 g struguri.
200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui,1 felie de pâine integrală,100 g struguri.
150 g cartofi fierţi cu mărar şi usturoi,150 g struguri.
Cină la alegere:
250 g supă cremă de spanac
300 g salată cu roşii,ardei gras şi frunze de spanac
250 g cartofi sotaţi,cu mărar şi usturoi
200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui
Dieta cu struguri nu este indicată diabeticilor sau celor care au afecţiuni renale. Regimul alimentar trebuie completat cu 2 litri de apă sau ceaiuri din plante zilnic.
