În lupta cu obezitatea și kilogramele în plus, multe persoane apelează la dietele alimentare. Medicii susțin însă că aceste diete miraculoase nu au deloc efect, singurul aspect care contează fiind menținerea unui stil de viață sănătos.
„Dietele se asociază cu efectul de yo-yo. Vin la pachet cu deficite de nutrienți importanți și din această cauză urăsc dietele și urăsc cuvântul dietă” susține asist. univ. dr. Andra Balcangiu-Stroescu, medic specialist nefrologie și diabet, nutriție și boli metabolice.
Pentru a avea efectele luptei noastre cu kilogramele, medicii recomandă adoptarea unui stil de viață sănătos.
„Secretul slăbitului sănătos este unul singur: schimbarea stilului de viață și menținerea unui stil de viață sănătos. Nu ținem dietă o lună și după aceea ne întoarcem la obiceiurile de dinainte. Trebuie să ne schimbăm complet stilul de viață” explică asist. univ. dr. Andra Balcangiu-Stroescu, medic specialist nefrologie și diabet, nutriție și boli metabolice.
Schimbarea stilului de viață trebuie realizată treptat, astfel încât întreg organismul să se adapteze noului mod de a trăi.
„Și dacă eram obișnuiți să mâncăm haotic sau gustări nesănătoase, nu trebuie să facem toate schimbările o dată. Este suficient să introducem rând pe rând câte o schimbare, să-i dăm creierului suficient timp ca să se gândească și apoi să ajungem să conștientizăm că am schimbat stilul de viață” mai spune asist. univ. dr. Andra Balcangiu-Stroescu, medic specialist nefrologie și diabet, nutriție și boli metabolice.
