Lupta cu kilogramele în exces este foarte greu de dus, iar multe persoane abandonează procesul de slăbire. Specialiștii susțin că putem slăbi sănătos dacă am reuși să ne hrănim cu un singur fel de mâncare.
„Restricția calorică înseamnă că trebuie să mâncăm mai puțin. Dacă reușim să ne hrănim cu un singur fel de mâncare, la o masă, cu siguranță vom avea un aport caloric mai scăzut, este vorba despre un necesar de 25 kilocalorii/kg corp, asta înseamnă pentru o persoană de 80 de kilograme că nu trebuie să depășească 2000 de calorii, dacă nu are activitate fizică intensă, și prin această restricție calorică ne menținem în greutatea ideală” explică dr. Adrian Stănescu, medic primar geriatrie și gerontologie.
Restricția calorică impune o anumită disciplină, însă odată ce am reușit să gestionăm acest antrenament rezultatele vor fi vizibile.
„Nu este nimic foarte complicat, după un mic antrenament cu siguranță vom putea ajunge la rezultate și la ceea ce ne dorim” mai spune dr. Adrian Stănescu, medic primar geriatrie și gerontologie.
