Nucile sunt o sursă importantă de sănătate pentru organism. Conțin multe elemente nutritive necesare corpului, mențin sănătatea sistemului vascular și pot ajuta la prevenirea bolilor oncologice. Consumate zilnic, nucile pot fi un aliat puternic pentru sănătatea noastră.
Având în vedere informațiile de mai sus, vom formula în acest articol mai multe răspunsuri la întrebarea „ce se întâmplă dacă mâncăm nuci în fiecare zi?” Ei bine, cu siguranță nimic rău, pentru că, așa cum am precizat deja, nucile pot fi un aliat puternic pentru sănătate.
Beneficiile nucilor pentru organism
Atunci când ne întrebăm „ce se întâmplă dacă mâncăm nuci în fiecare zi?”, trebuie să știm faptul că nimic rău nu are cum să se întâmple, pentru că nucile sunt o adevărată porție naturală de sănătate. Nucile sunt considerate o sursă importantă de potasiu, vitamina A, fibre și cupru, conferind corpului un nivel ridicat de energie. Cu alte cuvinte, sunt precum cafeaua băută la prima oră a dimineții, doar că sunt mult mai sănătoase pentru organism.
Potrivit unui studiu publicat în Food Reviews International, consumul zilnic de nuci îmbunătățește circulația sanguină și elimină depunerile de grăsime de pe vasele de sânge. Este nevoie de 50 de grame de nuci consumate pe zi pentru a reduce nivelul LDL colesterolului, colesterolul „rău”, din organism.
De asemenea, datorită antioxidanților pe care îi conțin, nucile blochează acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor, împiedicând formarea celulelor nesănătoase, care stau la baza afecțiunilor oncologice. De asemenea, datorită impactului benefic asupra celulelor, nucile pot ajuta pielea să se regenereze mai repede, împiedicând procesul de îmbătrânire.
Mai mult decât atât, consumul de nuci zilnic poate îmbunătăți funcțiile creierului, astfel încât poate preveni apariția unor probleme psiho-emoționale așa cum sunt depresia sau anxietatea. Totul datorită acizilor grași Omega-3 din compoziția nucilor, substanțe nutritive cunoscute și sub numele de „hrană pentru creier”.
