Se spune că sunt suficiente 8 ore de somn pentru a ne simți odihniți. Deprivarea de somn ne poate afecta serios buna funcționare a organismului.
În timpul somnului, explică specialiștii, se petrec numeroase procese fiziologice, de care corpul are nevoie pentru a funcționa corespunzător. „În timpul somnului facem o detoxiofiere, se repară celulele care nu funcționează cum ar trebui. În timpul somnului REM, noi putem rezolva probleme. Atunci se întâmplă niște procese la nivelul creierului și găsim soluții pentru lucrurile pe care le limităm în timpul zilei” susține Mona Ciurezu, psihoterapeut și consultant în somnul copilului și al adultului.
Totodată, funcțiile cognitive și buna lor funcționare sunt strâns legate de felul în care dormim și de timpul petrecut la somn. „Memoria este mult corelată cu somnul REM și se întâmplă sedimentarea amintirilor. Ciclul de somn are o zonă superficială și una profundă” mai spune psihoterapeutul Mona Ciurezu.
