Specialistul Medika Tv în nutriție, dr. Laura Ene, realizator al emisiunii Secretele Nutriției, difuzată în fiecare miercuri, de la ora 17,00, vă propune o rețetă simplă, în câțiva pași. O budincă pe care o puteți prepara în câteva minute și care poate constitui micul dejun de nerefuzat al copiilor sau o gustare între mese, știut fiind că cei mici au nevoie de gustări, pentru a-și reface echilibrul energetic.
Budinca din cereale integrale mai conține, fructe proaspete, iaurt, miere și nucă. Tot ce aveți nevoie este să faceți rost de un recipient atrăgător, un borcan cu capac sau un bol transparent. Primul strat pe care îl așezați este cel de cereale – un amestec de cereale integrale și fulgi de porumb, fără adaos de zahăr. Se pun 2-3 linguri de cereale printre care strecurați fructe tăiate în bucăți. Se adaugă iaurtul și se sigilează cu miere, o lingură, peste care se așează nucă pisată.
Atenție, consumul de miere NU se recomandă în cazul copiilor cu vârsta sub 2 ani, după cum am scris AICI!
Rețeta este gata, POFTĂ BUNĂ!
